图像来源：Pixabay新闻如果您想过健康，长寿，也可以多喝红茶，多吃浆果和苹果。一项国际研究小组发布的一项新研究最近显示，黄酮 - 富含食物可能会延迟衰老。研究发现，适度使用这种天然抗氧化剂可以帮助降低弱点的风险，保持身体机能，改善心理健康并以整个方式促进健康的衰老。相关结果已发表在《美国临床营养杂志》上。 “医学研究的目的不仅是为了帮助人们寿命更长，而且对健康和质量的生活更为重要。”澳大利亚伊迪丝·考恩大学的尼古拉·邦多诺（Nicola Bondonno）说。 “先前的研究表明，使用较高使用类黄酮的人往往寿命更长，并且慢性疾病（例如痴呆症，糖尿病和心脏病）的风险较低。我们的研究进一步表明，食用更多类黄酮的人倾向于“老式时尚”。Tudy回顾了24年来86,000多名参与者的健康数据，其中包括62,743名女性和23,687名男性。结果发现，与使用类黄酮使用最低的女性相比，摄入量最高的女性具有身体失调的风险降低15％，心理健康问题的风险低12％。AAS类黄酮插师在心理健康方面的表现更好。英国高级研究作者兼英国皇后大学贝尔法斯特大学（University of Beltin's Belfast）说：“类黄酮广泛关注其抗氧化剂，抗炎特性以及对血管健康和骨骼肌肉维持的影响。” “这些是维持身体功能的重要因素，从而防止弱点并保护心理健康。”他补充说，每天消费诸如浆果，苹果，红茶，橘子，甚至适量的红酒等富含类黄酮的食物都可以在耐老化的耐药性中发挥积极作用。该研究进一步教导，如果您每天食用另外3种富含类黄酮的食物，妇女患与衰老有关的三种指标的风险（弱点，造成的身体机能和精神健康不良）可以降低6％至11％；男性在心理健康问题中的风险降低了15％。尽管对妇女的影响似乎更清晰，但研究人员认为，这可能与随访时间的变化有关，而不是真正的性别差异，这一问题仍在与现有文献有关。哈佛大学Chen Zengxi公共卫生学院的Eric Rimm得出结论：“这些发现具有简单食品调整对整体生活质量的潜在影响，并且在促进健康衰老方面具有重要意义。” （Song Shufei feng Lifei）相关论文信息：https：//dii.org//1​​0.1016/j.ajcnut.2025.02.0101010101010101010101010101010101010